月曜日にやる気を出す３つの方法

週末にいっぱい遊んで、月曜日からお仕事。はぁ、やる気がなくなる、と少し憂鬱な気分になりますよね！？そんな気分になったときに効く方法です。毎週、憂鬱になる私が様々な方法を試しまくって研究した成果です！

1.いつもと違うことをする

朝に歩く道を変えても良いし、朝ご飯のメニューを変えても良い。ただ、少し変えるだけではなく、過去1年に1回もしたことがないことをすること。旅行などで非日常を体験するのも良いです。また、普段我慢していることを解禁するのも効果が大きいです。

2.バナナを食べる

バナナにはセロトニンという物質が含まれています。このセロトニンは精神の安定化に効果があります。バナナを食べたり、日光に浴びることでセロトニンを増やして、精神の安定化をはかります。

3.運動する

めんどくさいけど効果大です！週に1回15分程度で良いので、運動しましょう。散歩ではなく、思いっきり息が切れるぐらいの運動がおすすめです。運動するとストレスの発散になります。気分もスッキリ！

おわりに

一度、試して欲しい方法を上げてみました。憂鬱な気分の時に試してみてください。